Siéntate en el borde de tu arnés y realiza 10 repeticiones de asonada de rodillas alternadas.Existen dos tipos diferentes de pausas activas: pausas activas mentales y pausas activas físicas. Las pausas mentales son ideales para darle un respiro a nuestro cerebro y combatir males invisibles como lo son el estrés y la ansiedad. Por otro flanco, l
Las pausas activas se originaron a mediados del siglo XX en Europa Central como una organización para contrarrestar la sofocación sindical.A continuación, te presentamos dos ejemplos de rutinas de pausas activas que puedes incorporar en tu caminata laboral:Con una mano, estira individuo a singular cada dedo de la mano contraria (como si los estu
Una de las formas más efectivas de incorporar las pausas activas en el trabajo es establecer un horario, previamente planificado, para realizarlas.Trabajar desde casa tiene indudablemente muchas ventajas. Hasta inicios del 2020, muchos soñabamos con poder trabajar desde la casa para tener tiempo y albedrío. Actualmente, una gran proporción de l